Exercices de basket attaque U12

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Travailler le pivot à la réception : engagé et effacé

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U10 U11 U12 U13

Le pivot est un geste essentiel au basket qui permet à vos joueurs de bien se situer et d’avoir une meilleure vision du jeu afin d...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-15
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Situations en 2vs1 puis 2vs2 avec passes, déplacements et tirs

Situations en 2vs1 puis 2vs2 avec passes, déplacements et tirs

U12 U13 U14 U15

Idéal pour travailler la prise de décision lors d’une situation en supériorité numérique, cet exercice met l’accent sur la passe, ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-20
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Double pas sur une colonne avec rebond puis passe-et-va

Double pas sur une colonne avec rebond puis passe-et-va

U9 U10 U11 U12 U13

Exercice très simple à mettre en place mais idéal pour travailler le lay-up avec un circuit de passes et de déplacements (coupe ve...

Durée de l'exercice

Durée

16 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-15
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Circuit de passes, lay up et v-cut en situation de match

Circuit de passes, lay up et v-cut en situation de match

U12 U13 U14 U15

Travaillez les passes (dosage et précision) avec cet exercice qui mettra vos joueurs en situation de match sur un circuit de 4 jou...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Exercice en continu avec écran et tir en suspension

Exercice en continu avec écran et tir en suspension

U12 U13 U14 U15

Dans cet atelier, les joueurs travaillent les déplacement lors d’un écran ainsi que leur technique avec une répétition de tirs en ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-12
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
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Dribbles, prise d’information et finition en duo

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U12 U13 U14 U15

Atelier technique de dribble avec une prise d’information qui met l'accent sur l’importance de constamment évoluer tête levée....

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

2-14
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Aspect cognitif et travail du pivot côté gauche et droit

Aspect cognitif et travail du pivot côté gauche et droit

U12 U13 U14 U15 U16

Atelier technique de travail du pivot, avec passe immédiate à un coéquipier qui vous permet de répéter le bon geste en gardant l’é...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-12
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Prendre l’information et finir avec un tir en double pas

Prendre l’information et finir avec un tir en double pas

U12 U13 U14 U15

Exercice très simple à mettre en place mais qui fait appel à de nombreuses qualités : prise d’information visuelle et/ou sonore, r...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

2-16
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Technique individuelle : déplacements et tir en suspension

Technique individuelle : déplacements et tir en suspension

U10 U11 U12 U13

Travaillez la technique individuelle de vos joueurs avec cet exercice qui allie placement, déplacement et répétition de tirs en su...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-15
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Tir en suspension : maximiser les répétitions sur différentes variantes

Tir en suspension : maximiser les répétitions sur différentes variantes

U12 U13 U14 U15

Atelier qui peut être très intense mais qui permet de maximiser le nombre de répétitions lorsque vous travaillez le tir en suspens...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

2-20
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
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Travailler la passe dans un espace réduit avec pression défensive

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U10 U11 U12 U13

La pression défensive et l’obligation de jouer dans des petits espaces va accentuer l’importance de la précision et de la vitesse ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-24
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Intensité du dribble sur un atelier avec défenseur

Intensité du dribble sur un atelier avec défenseur

U12 U13 U14 U15

Atelier offensif idéal afin de travailler le dribble sous différentes formes, avec un double pas, des contournements de plots et u...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-18
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Combinaisons et transitions offensives rapides en trio

Combinaisons et transitions offensives rapides en trio

U12 U13 U14 U15

Par groupe de 3, vos joueurs(euses) vont aborder la transition défensive-offensive avec un travail sur le rebond et la sortie de b...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Vitesse de dribble en 1vs1 avec finition et double pas

Vitesse de dribble en 1vs1 avec finition et double pas

U12 U13 U14 U15

Exercice idéal chez les plus jeunes afin de travailler le dribble sous pression en 1vs1 avec un défenseur en poursuite. L’action s...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-16
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Travailler l'enchaînement et le timing lors des rebonds

Travailler l'enchaînement et le timing lors des rebonds

U10 U11 U12 U13

Idéal chez les plus jeunes, cet exercice permet de travailler le rebond sous sa forme la plus simple, avec toujours le souci de so...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-16
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
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Finition et répétition du geste juste : tir en suspension et double pas

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U10 U11 U12 U13 U14 U15

Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs(euses) d’effectuer de nombreuses fois le même geste dans des situations dif...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-12
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Exercice avec pivot (avant et arrière) et variante avec défense passive

Exercice avec pivot (avant et arrière) et variante avec défense passive

U10 U11 U12 U13

Atelier idéal chez les plus jeunes pour travailler la notion d’appui avec pivot, que ce soit vers l’avant ou vers l’arrière. La ré...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-16
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Travail des appuis sur 2 colonnes: jump stop, stride stop et spin move

Travail des appuis sur 2 colonnes: jump stop, stride stop et spin move

U10 U11 U12 U13

Exercice de base à utiliser chez les jeunes pour bien travailler les différents appuis, que ce soit le jump stop (“arrêt 1 temps”)...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-20
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Travail de l’arrêt-pivot et maîtrise des appuis

Travail de l’arrêt-pivot et maîtrise des appuis

U10 U11 U12 U13

Exercice très simple à mettre en place et qui permettra à vos joueurs et joueuses (surtout les plus jeunes) de découvrir et dévelo...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-12
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Travail avec enchaînement pied de pivot et tir

Travail avec enchaînement pied de pivot et tir

U12 U13 U14 U15

Exercice très simple à mettre en place, il permettra à vos joueurs(euses) de travailler l'enchaînement en pivot suivi du tir....

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-12
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
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