Retour aux exercices

Travail de l’arrêt-pivot et maîtrise des appuis

Exercice très simple à mettre en place et qui permettra à vos joueurs et joueuses (surtout les plus jeunes) de découvrir et développer les arrêts-pivots.

Travail de l’arrêt-pivot et maîtrise des appuis
Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-12
Thème de l'exercice

Thème

Attaque

Description

Sur un demi-terrain, disposez 2 coupelles (une sur chaque ligne extérieure) et un cerceau au centre, puis placez les joueurs(euses) à chacune de ces coupelles. N’hésitez pas à multiplier le nombre d’atelier en fonction du nombre de joueurs, l’idéal étant d’avoir 5 à 6 joueurs par atelier (par e

Exercice réservé aux membres.

Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Accéder aux exercices
Entrainement Basket - Coachs inscrits
1 200+ coachs déjà inscrits

Nous vous recommandons...

Fixation dans l’axe et passe à une main pour tir corner

Fixation dans l’axe et passe à une main pour tir corner

U18 U19 U21 Séniors

Travail de fixation dans l’axe après passe extérieure avec kick-out corner et tir à 3 points en continuité. ...

Durée de l'exercice

Durée

8 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-15
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Utilisation des ailes et jeu rapide en équipe de 4

Utilisation des ailes et jeu rapide en équipe de 4

U17 U18 U19 U21 Séniors

Exercice très complet et dynamique, avec un travail de jeu rapide dans les couloirs par groupe de 4, très apprécié des joueurs(eus...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-16
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Technique individuelle : déplacements et tir en suspension

Technique individuelle : déplacements et tir en suspension

U10 U11 U12 U13

Travaillez la technique individuelle de vos joueurs avec cet exercice qui allie placement, déplacement et répétition de tirs en su...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-15
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Le jeu des 15 lancers francs en équipe et sous pression

Le jeu des 15 lancers francs en équipe et sous pression

U14 U15 U16 U17

Petit jeu très simple à mettre en place et qui permettra à votre groupe de travailler les lancers francs sous pression, avec une f...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Dribbler, attraper le cône au sol puis finir par un double pas

Dribbler, attraper le cône au sol puis finir par un double pas

U14 U15 U16 U17

Cet exercice, qui demande très peu de préparation, sera idéal pour faire travailler à vos joueurs(euses) le double pas en les obli...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

2-12
Thème de l'exercice

Thème

Attaque

Accédez à 500+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Accéder aux exercices