Exercices de basketball U14
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Déplacements, transition défensive et box-out en 3vs3
U14 U15 U16 U17
Exercice idéal pour travailler les déplacements, particulièrement défensifs, ainsi que le box-out lors d’un rebond, tout ça en inc...
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Circuit de passes, lay up et v-cut en situation de match
U12 U13 U14 U15
Travaillez les passes (dosage et précision) avec cet exercice qui mettra vos joueurs en situation de match sur un circuit de 4 jou...
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Thème
Jeu rapide en 4vs2 avec écran et travail des rebonds
U14 U15 U16 U17 U18
Exercice idéal pour travailler différentes combinaisons offensives impliquant écran et déplacements mais également des rebonds déf...
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Double pas et feinte de tir sur 2 colonnes
U14 U15 U16 U17 U18
Petit exercice d’échauffement avec un focus sur le lay up (double pas) tout en incluant une feinte de tir et des passages successi...
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Thème
Échauffement avec circuit de passes et finition par groupe de 4
U10 U11 U12 U13 U14
Petit échauffement rapide, qui permet à vos joueurs(euses) de se mettre en jambes lors d’une séance axée sur la passe....
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Exercice en continu avec écran et tir en suspension
U12 U13 U14 U15
Dans cet atelier, les joueurs travaillent les déplacement lors d’un écran ainsi que leur technique avec une répétition de tirs en ...
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Transition défensive-offensive avec duel en 1vs1 et tir à 3 points
U14 U15 U16 U17
Exercice par groupes de 3 permettant de travailler la transition défensive-offensive avec au programme : arrêt à 2 pas, tir à 3 po...
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Démarquage : changement de rythme et back door en 2vs1
U14 U15 U16 U17
Atelier en 2vs1 afin de travailler le démarquage avec un focus sur le back door. Pensez à insistez sur l’importance du changement ...
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Dribbles, prise d’information et finition en duo
U12 U13 U14 U15
Atelier technique de dribble avec une prise d’information qui met l'accent sur l’importance de constamment évoluer tête levée....
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Combinaisons offensives avec jeu rapide par groupe de 4
U14 U15 U16 U17 U18
Cet exercice très complet allie dribble, déplacements, passes et tir et vous permettra d’apporter un petit esprit de compétition a...
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Aspect cognitif et travail du pivot côté gauche et droit
U12 U13 U14 U15 U16
Atelier technique de travail du pivot, avec passe immédiate à un coéquipier qui vous permet de répéter le bon geste en gardant l’é...
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Rebond par groupe de 3 : répétition du bon geste
U12 U13 U14 U15
Exercice très répétitif qui permet de se familiariser avec le rebond (ici majoritairement défensif) tout en travaillant sa conditi...
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Prendre l’information et finir avec un tir en double pas
U12 U13 U14 U15
Exercice très simple à mettre en place mais qui fait appel à de nombreuses qualités : prise d’information visuelle et/ou sonore, r...
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Thème
Dribbler tête haute avec le jeu des couleurs
U14 U15 U16 U17
Cet exercice de dribble est très intéressant pour le travail cognitif des joueurs, afin de leur apprendre à avoir la tête haute lo...
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Thème
Jeu dynamique de passes par groupe de 4
U10 U11 U12 U13 U14 U15
Par groupe de 4 joueurs, ce petit échauffement très dynamique est idéal pour monter progressivement en intensité lors d’une séance...
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Rebond offensif et rebond défensif par équipe de 3
U14 U15 U16 U17
Travaillez les rebonds offensifs et les rebonds défensifs dans cet exercice qui se réalise par groupe de 6 joueurs (répartis en 2 ...
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Thème
Bien se placer au rebond avec des duels en 1vs1
U12 U13 U14 U15
Exercice très simple à mettre en place et qui permettra à vos joueurs de travailler le positionnement ainsi que l'agressivité lors...
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Jeu de passes en étoile par groupe de 5
U12 U13 U14 U15
Atelier très simple à mettre en place et qui permet à vos joueurs de travailler la technique de passe ainsi que la vitesse d’exécu...
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Thème
Travailler la “coupe” et les déplacements sur un atelier à 3 joueurs
U14 U15 U16 U17
Exercice parfait pour travailler différentes courses, dont la “coupe” afin de se positionner du côté opposé. Pensez à changer l’at...
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Échauffement avec 2 ballons et différents types de dribbles
U12 U13 U14 U15
Petit échauffement très basique mais qui peut être très utile chez les plus jeunes afin de les familiariser avec le dribble et amé...
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Tir en suspension : maximiser les répétitions sur différentes variantes
U12 U13 U14 U15
Atelier qui peut être très intense mais qui permet de maximiser le nombre de répétitions lorsque vous travaillez le tir en suspens...
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Dominer défensivement son adverse direct avec un travail de placement
U14 U15 U16 U17
Cet exercice à dominante défensive va permettre à vos joueurs de travailler le placement et les déplacements défensifs afin d’anti...
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Intensité du dribble sur un atelier avec défenseur
U12 U13 U14 U15
Atelier offensif idéal afin de travailler le dribble sous différentes formes, avec un double pas, des contournements de plots et u...
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Échauffement avec slalom et tir en suspension sur 2 colonnes
U14 U15 U16 U17
Atelier axé sur le tir en suspension, il est recommandé lors d’un échauffement et peut s’utiliser à tout âge....
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Atelier dynamique avec dribble et défense en 1vs1
U14 U15 U16 U17
Très apprécié des joueurs(euses), cet exercice très dynamique allie dribble, défense et prise d’information....
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Combinaisons et transitions offensives rapides en trio
U12 U13 U14 U15
Par groupe de 3, vos joueurs(euses) vont aborder la transition défensive-offensive avec un travail sur le rebond et la sortie de b...
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Rebond et défense en zone avec un 5vs2 sur demi-terrain
U14 U15 U16 U17
Exercice très rapide à mettre en place et qui permet le travail des rebonds défensifs en 5vs2 lors d’une défense en zone (égalemen...
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Tir en suspension avec duel en 1vs1 devant la raquette
U14 U15 U16 U17
Exercice très dynamique qui mêle de nombreux aspects techniques tels que le tir en suspension, le rebond ou encore le lancer franc...
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Vitesse de dribble en 1vs1 avec finition et double pas
U12 U13 U14 U15
Exercice idéal chez les plus jeunes afin de travailler le dribble sous pression en 1vs1 avec un défenseur en poursuite. L’action s...
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Défendre en infériorité numérique avec un 4vs3 sur demi-terrain
U14 U15 U16 U17
Sur un 4vs3, les joueurs(euses) à vocation défensive vont devoir se montrer astucieux dans leurs placement et déplacements afin de...
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Finition et répétition du geste juste : tir en suspension et double pas
U10 U11 U12 U13 U14 U15
Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs(euses) d’effectuer de nombreuses fois le même geste dans des situations dif...
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Travail défensif en protégeant la raquette sur un 4vs4
U14 U15 U16 U17
Cette opposition en 4vs4 est parfaite pour progresser défensivement. L’exercice permet aux joueurs(euses) de bien assimiler l’impo...
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Échauffement avec dribbles, slalom et courses progressives
U10 U11 U12 U13 U14 U15
Exercice d’échauffement avec ballon qui est très simple à mettre en place et qui permettra à vos joueurs(euses) de monter progress...
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Thème
Le jeu des 15 lancers francs en équipe et sous pression
U14 U15 U16 U17
Petit jeu très simple à mettre en place et qui permettra à votre groupe de travailler les lancers francs sous pression, avec une f...
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Thème
Dribbler, attraper le cône au sol puis finir par un double pas
U14 U15 U16 U17
Cet exercice, qui demande très peu de préparation, sera idéal pour faire travailler à vos joueurs(euses) le double pas en les obli...
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Triple écrans avec répétitions de tirs en suspensions
U14 U15 U16 U17
Atelier qui va permettre à vos joueurs(euses) de travailler différentes combinaisons avec écran suivi de tirs en suspensions et ch...
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Travail avec enchaînement pied de pivot et tir
U12 U13 U14 U15
Exercice très simple à mettre en place, il permettra à vos joueurs(euses) de travailler l'enchaînement en pivot suivi du tir....
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