Échauffement avec slalom et tir en suspension sur 2 colonnes
Atelier axé sur le tir en suspension, il est recommandé lors d’un échauffement et peut s’utiliser à tout âge. Exercice recommandé pour vos joueurs U14.
Durée
Joueurs
Thème
Description
- Le 1er joueur A (sans ballon) démarre et slalom à travers les coupelles avant de demander le ballon.
- Le 1er joueur de la 2ème colonne effectue une passe à A et ce dernier se retourne pour finir sur le panier avec un tir en suspension.
- L’exercice continue ainsi de suite en partant du côté opposé. Après chaque tentative, les joueurs récupèrent leur ballon et se dirigent vers la colonne opposée.
- Vous pouvez varier les types de tir en imposant par exemple une finition avec un double pas.
Nos autres exercices échauffement
Améliorer sa qualité de passe avec un passe-et-va à 8 joueurs
U8 U9 U10 U11
Très simple à mettre en place, cet exercice a été conçu pour les plus jeunes afin de les aider à progresser dans leur qualité de p...
Durée
Joueurs
Thème
Passe et coupe croisée depuis le milieu de terrain avec finition en course
U14 U15 U16 U17
Échauffement offensif axé sur la passe en course, la coupe vers le panier et la finition proche du cercle....
Durée
Joueurs
Thème
Positionnement défensif : échauffement sur 4 plots
U10 U11 U12 U13
Petit atelier très simple et qui permet aux plus jeunes de mieux appréhender leur posture défensive à travers la répétition du bon...
Durée
Joueurs
Thème
Circuit de passes sur 3 lignes avec “power lay up”
U17 U18 U19 U21 Séniors
Dans ce circuit de passes, les joueurs(euses) travaillent une combinaison offensive qui se termine par un tir en puissance (power ...
Durée
Joueurs
Thème
Se familiariser au rebond avec un atelier en duo
U10 U11 U12 U13
Idéal chez les plus jeunes, cet atelier à réaliser en duo va permettre à vos joueurs(euses) de s’habituer à la prise de balle lors...
Durée
Joueurs
Thème