Retour aux exercices U14

Atelier dynamique avec dribble et défense en 1vs1

Très apprécié des joueurs(euses), cet exercice très dynamique allie dribble, défense et prise d’information. Exercice recommandé pour vos joueurs U14.

Atelier dynamique avec dribble et défense en 1vs1
Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-15
Thème de l'exercice

Thème

Attaque

Description

Sur un demi-terrain, placez 2 coupelles sur chaque ligne de touche comme indiqué sur le schéma. Placez ensuite un groupe de joueurs à chaque coupelle, le groupe côté droit ayant également un ballon par joueur.

L’exercice va se dérouler de la manière suivante : 

    Exercice réservé aux membres.

    Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

    Accéder aux exercices
    Entrainement Basket - Coachs inscrits
    1 200+ coachs déjà inscrits

    Nos autres exercices attaque

    Utilisation des ailes et jeu rapide en équipe de 4

    Utilisation des ailes et jeu rapide en équipe de 4

    U17 U18 U19 U21 Séniors

    Exercice très complet et dynamique, avec un travail de jeu rapide dans les couloirs par groupe de 4, très apprécié des joueurs(eus...

    Durée de l'exercice

    Durée

    20 min
    Nombre de joueurs

    Joueurs

    4-16
    Thème de l'exercice

    Thème

    Attaque
    Fixation dans l’axe et passe à une main pour tir corner

    Fixation dans l’axe et passe à une main pour tir corner

    U18 U19 U21 Séniors

    Travail de fixation dans l’axe après passe extérieure avec kick-out corner et tir à 3 points en continuité. ...

    Durée de l'exercice

    Durée

    8 min
    Nombre de joueurs

    Joueurs

    6-15
    Thème de l'exercice

    Thème

    Attaque
    Travail du “jump stop” par groupe de 4 avec 1 défenseur

    Travail du “jump stop” par groupe de 4 avec 1 défenseur

    U17 U18 U19 U21 Séniors

    Exercice très complet en 3vs1 permettant de travailler les arrêts simultanés (jump stop) ainsi que les tirs en suspension sous dif...

    Durée de l'exercice

    Durée

    15 min
    Nombre de joueurs

    Joueurs

    4-16
    Thème de l'exercice

    Thème

    Attaque
    Parcours de finition avec appuis latéraux, lancer franc et tir à 3 points

    Parcours de finition avec appuis latéraux, lancer franc et tir à 3 points

    U14 U15 U16 U17

    Travail d’appuis latéraux haute intensité sur la ligne des lancers francs, suivi de deux finitions en double pas (“lay-up”), d’un ...

    Durée de l'exercice

    Durée

    6 min
    Nombre de joueurs

    Joueurs

    6-10
    Thème de l'exercice

    Thème

    Attaque
    Tir, rebond et passe : répétitions par groupe de 3 avec 2 ballons

    Tir, rebond et passe : répétitions par groupe de 3 avec 2 ballons

    U14 U15 U16 U17

    Atelier de répétition technique pour travailler un aspect offensif fondamental : le tir. Par groupe de 3, les joueurs(euses) vont ...

    Durée de l'exercice

    Durée

    12 min
    Nombre de joueurs

    Joueurs

    3-12
    Thème de l'exercice

    Thème

    Attaque

    Accédez à 500+ exercices avec schémas

    Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

    Accéder aux exercices