Travail de montée de balle avec changement de rythme et passe
Travail de montée de balle en dribble, variation de rythme et passe après changement de main (“crossover”) en sortie de course.
Durée
Joueurs
Thème
Description
Mise en place
-
Colonne A sur la ligne de fond, ballon en main. -
Plot 1 placé au milieu de terrain. -
Plot 2 placé à 3 points (axe ou 45°).
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nous vous recommandons...
Technique individuelle : déplacements et tir en suspension
U10 U11 U12 U13
Travaillez la technique individuelle de vos joueurs avec cet exercice qui allie placement, déplacement et répétition de tirs en su...
Durée
Joueurs
Thème
Course, appuis et tirs avec échelle sur la ligne des 3 points
U10 U11 U12 U13 U14 U15
Dans cet exercice, vos joueurs pourront travailler leur “jeu de pieds” (appuis) avec un passage au niveau de l’échelle puis termin...
Durée
Joueurs
Thème
Lecture de couloirs en contre-attaque avec finition et tir à 3 points
U14 U15 U16 U17
Organisation des couloirs de contre-attaque, travail de la première passe de relance après rebond, enchaîné avec finition en premi...
Durée
Joueurs
Thème
Enchaînement main à main et double écran pour “pick and roll”
U18 U19 U21 Séniors
Séquence offensive en 3c3 avec “main à main” (dribble handoff) suivi d’un écran indirect puis “pick and roll” central pour travail...
Durée
Joueurs
Thème
Exercice de tirs en continue sur 2 colonnes
U6 U7 U8 U9 U10 U11
La répétition est le maître mot de cet exercice qui va permettre à vos joueurs(euses) de travailler le tir (double pas ou en suspe...
Durée
Joueurs
Thème
Accédez à 500+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.