Exercices de basket vivacité

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Défendre un écran arrière et créer une situation en 2vs1

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U12 U13 U14 U15 U16 U17

Exercice idéal pour découvrir et travailler l’écran arrière avec une situation en 2vs2 qui va évoluer en 2vs1 si l’écran est bien ...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-16
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Combinaison avec feinte de passe “hand off” et démarquage “back door”

Combinaison avec feinte de passe “hand off” et démarquage “back door”

U17 U18 U19 U20 Séniors

Cet exercice permet de travailler une combinaison classique en réalisant une feinte de passe “hand off” suivi d’un démarquage (“ba...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-15
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Tir sous pression avec le jeu des 55 secondes par groupe de 3

Tir sous pression avec le jeu des 55 secondes par groupe de 3

U17 U18 U19 U20 Séniors

Atelier très dynamique et très apprécié des joueurs, il permet de travailler le tir sous pression avec de nombreuses répétitions....

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-12
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Travail défensif avec maîtrise des appuis sur un carré central

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U10 U11 U12 U13

Petit exercice très simple à mettre en place et idéal pour travailler les appuis et les changements de direction, tout en gardant ...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-12
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Vivacité et vitesse de réaction avec signal visuel/sonore

Vivacité et vitesse de réaction avec signal visuel/sonore

U10 U11 U12 U13

Dans cet exercice sous la forme d’un duel en 1vs1, vous allez permettre à vos joueurs(euses) de travailler leur vitesse de réactio...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-20
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Exercices Premium - Entrainement Basket

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Vivacité et position défensive autour de la raquette

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U10 U11 U12 U13

Cet atelier dynamique de vivacité permet de travailler l’aspect défensif d’un côté à l’autre de la raquette tout en gardant une co...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-20
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Démarquage : changement de rythme et back door en 2vs1

Démarquage : changement de rythme et back door en 2vs1

U14 U15 U16 U17

Atelier en 2vs1 afin de travailler le démarquage avec un focus sur le back door. Pensez à insistez sur l’importance du changement ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-12
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Duels en 1vs1vs1 avec travail cognitif sans ballon

Duels en 1vs1vs1 avec travail cognitif sans ballon

U9 U10 U11 U12 U13

Cet exercice, qui peut être utilisé dans une séance directement après l'échauffement, est idéal pour travailler l’aspect cognitif ...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Physique
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