Exercices de basket cognitif

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Travailler la transition offensive-défensive sur un 5vs5 intense

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Animation: Travailler la transition offensive-défensive sur un 5vs5 intense
Sur un terrain complet, placez une ligne de 5 joueurs offensifs au niveau de la ligne de fond.  Demandez ensuite à 5 joueurs défensifs de se placer au niveau de la ligne des lancers-francs, comme indiqué sur le schéma. Attribuez un chiffre (de 1 à 5) à chacun des joueurs défensifs. Enfin, placez-vous derrière la ligne défensive avec un ballon.

L’exercice se déroule ainsi : 
  1. Vous allez annoncer 2 chiffres (par exemple 3 et 5) puis immédiatement donner le ballon à l’un des joueurs offensifs.
  2. Les 2 joueurs défensifs annoncés vont devoir toucher la ligne de fond avant de revenir pour aider leurs coéquipiers en infériorité numérique.
  3. Dès la réception de la passe, les joueurs offensifs partent en contre-attaque vers le panier opposé.
  4. Un panier marqué = un point pour l’équipe offensive.
  5. Un ballon récupéré = 2 points pour l’équipe défensive.
  6. La première équipe arrivée à 5 points remporte la manche.

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Travailler le pivot à la réception : engagé et effacé

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Durée de l'exercice

Durée

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Joueurs

2-14
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
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Aspect cognitif et travail du pivot côté gauche et droit

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3-12
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5-18
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Dribbler tête haute avec le jeu des couleurs

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Durée

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Thème de l'exercice

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5-20
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
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Petit échauffement axé sur la passe et les déplacements, qui peut être utilisé à tout âge, tout particulièrement chez les plus jeu...

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6-18
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6-10
Thème de l'exercice

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Durée

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5-9
Thème de l'exercice

Thème

Défense
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Travailler le dribble avec le jeu des deux chasseurs

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Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-15
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
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U9 U10 U11 U12 U13

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Durée de l'exercice

Durée

10 min
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Joueurs

5-10
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Duels en 1vs1vs1 avec travail cognitif sans ballon

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U9 U10 U11 U12 U13

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Durée de l'exercice

Durée

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Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Dribbler, attraper le cône au sol puis finir par un double pas

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U14 U15 U16 U17

Cet exercice, qui demande très peu de préparation, sera idéal pour faire travailler à vos joueurs(euses) le double pas en les obli...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
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Joueurs

2-12
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Thème

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Rebond : temps de réaction et prise d’information en 3vs3

Rebond : temps de réaction et prise d’information en 3vs3

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Idéal pour travailler le temps de réaction lors du rebond, cet exercice se déroule en 3vs3. Insistez bien sur l’importance de la p...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Défense
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