Exercices de basket échauffement U10

Exercices échauffement U10 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect échauffement. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.

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Dribble main droite, main gauche et tir en suspension

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U10 U11 U12 U13

Exercice très utile chez les jeunes, il permet à vos joueurs(euses) de bien travailler le dribble main droite et main gauche, avec...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-18
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Échauffement avec circuit de passes et finition par groupe de 4

Échauffement avec circuit de passes et finition par groupe de 4

U10 U11 U12 U13 U14

Petit échauffement rapide, qui permet à vos joueurs(euses) de se mettre en jambes lors d’une séance axée sur la passe....

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-15
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Travail cognitif avec dribble main gauche, main droite

Travail cognitif avec dribble main gauche, main droite

U10 U11 U12 U13

Atelier d’échauffement très simple à mettre en place et qui permet à vos joueurs de répéter leurs gammes avec des sessions de drib...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-15
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Échauffement avec passes et déplacements sur demi-terrain

Échauffement avec passes et déplacements sur demi-terrain

U9 U10 U11 U12 U13

Petit exercice d’échauffement rapide à mettre en place et qui met l’accent sur la passe et le déplacement qui suit....

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-12
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Mise en jambes avec multiplication de passes

Mise en jambes avec multiplication de passes

U8 U9 U10 U11 U12

Exercice idéal pour les plus jeunes, il est très simple à mettre en place et permet de bien s’échauffer au démarrage d’une séance....

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-21
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
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Exercice de dribbles et perception de l’espace sur 4 colonnes

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U9 U10 U11 U12 U13

Grâce à vos consignes, vous allez permettre à vos joueurs de travailler leur perception de l’espace et le positionnement de leurs ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Le jeu du double cercle : passes et vision périphérique

Le jeu du double cercle : passes et vision périphérique

U10 U11 U12 U13

Ce jeu ludique permet aux joueurs de travailler leur qualité de passe et leur vision tout en étant constamment en mouvement. Idéal...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Jeu dynamique de passes par groupe de 4

Jeu dynamique de passes par groupe de 4

U10 U11 U12 U13 U14 U15

Par groupe de 4 joueurs, ce petit échauffement très dynamique est idéal pour monter progressivement en intensité lors d’une séance...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-16
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Échauffement cognitif au dribble sur demi-terrain

Échauffement cognitif au dribble sur demi-terrain

U10 U11 U12 U13

Cet exercice est un excellent échauffement afin de mettre en condition vos joueurs lors d’une séance axée sur le dribble, avec en ...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

1-20
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Se familiariser au rebond avec un atelier en duo

Se familiariser au rebond avec un atelier en duo

U10 U11 U12 U13

Idéal chez les plus jeunes, cet atelier à réaliser en duo va permettre à vos joueurs(euses) de s’habituer à la prise de balle lors...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-20
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
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Jeu ludique de vivacité avec travail de passes et touché

Jeu ludique de vivacité avec travail de passes et touché

U9 U10 U11 U12 U13

Exercice ludique qui plaît beaucoup aux joueurs, notamment chez les plus jeunes. Il peut être utilisé en guise d’échauffement ou l...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Échauffement : jeu de passes et déplacements par groupe de 4

Échauffement : jeu de passes et déplacements par groupe de 4

U9 U10 U11 U12 U13

Petit échauffement axé sur la passe et les déplacements, qui peut être utilisé à tout âge, tout particulièrement chez les plus jeu...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-16
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Travailler le dribble avec le jeu ludique des pirates

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U9 U10 U11 U12

Petit exercice d’échauffement idéal chez les plus jeunes qui va leur permettre de travailler le dribble sous la forme d’un jeu lud...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-12
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Travail de passes avec rotation en continu par groupe de 2

Travail de passes avec rotation en continu par groupe de 2

U10 U11 U12 U13

Atelier à 8 joueurs qui met l’accent sur la passe avec des déplacements afin d’inciter les joueurs à toujours être mouvement après...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-10
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Travailler le dribble avec le jeu des deux chasseurs

Travailler le dribble avec le jeu des deux chasseurs

U9 U10 U11 U12 U13

Petit jeu ludique qui va permettre à vos joueurs(euses) de travailler le dribble tout en s’amusant avec ce jeu des deux chasseurs....

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-15
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
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Améliorer sa qualité de passe avec un passe-et-va à 8 joueurs

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U8 U9 U10 U11

Très simple à mettre en place, cet exercice a été conçu pour les plus jeunes afin de les aider à progresser dans leur qualité de p...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-12
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Échauffement à 5 joueurs en mettant l’accent sur la passe

Échauffement à 5 joueurs en mettant l’accent sur la passe

U9 U10 U11 U12 U13

Petit exercice très simple à mettre en place et qui peut servir d’échauffement dans la plupart des catégories, avec un focus sur l...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-10
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Binôme : dribble, jump stop et pivot avec nombreuses variations

Binôme : dribble, jump stop et pivot avec nombreuses variations

U10 U11 U12 U13

Petit échauffement idéal chez les plus jeunes, il sera l’occasion de travailler ou retravailler certaines bases telles que la pass...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

2-18
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Échauffement avec dribbles, slalom et courses progressives

Échauffement avec dribbles, slalom et courses progressives

U10 U11 U12 U13 U14 U15

Exercice d’échauffement avec ballon qui est très simple à mettre en place et qui permettra à vos joueurs(euses) de monter progress...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-16
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
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