Exercices de basket défense U12

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Défendre un écran arrière et créer une situation en 2vs1

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U12 U13 U14 U15 U16 U17

Exercice idéal pour découvrir et travailler l’écran arrière avec une situation en 2vs2 qui va évoluer en 2vs1 si l’écran est bien ...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-16
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Fixer et pénétrer sur un circuit de dribbles en 1vs1

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U12 U13 U14 U15

Atelier de dribbles sur 5 couloirs ayant pour objectif la répétition du bon geste : fixation et pénétration en 1vs1 avec la possib...

Durée de l'exercice

Durée

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Nombre de joueurs

Joueurs

10-12
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Travail défensif avec maîtrise des appuis sur un carré central

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U10 U11 U12 U13

Petit exercice très simple à mettre en place et idéal pour travailler les appuis et les changements de direction, tout en gardant ...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-12
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Rebond par groupe de 3 : répétition du bon geste

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U12 U13 U14 U15

Exercice très répétitif qui permet de se familiariser avec le rebond (ici majoritairement défensif) tout en travaillant sa conditi...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-15
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Bien se placer au rebond avec des duels en 1vs1

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U12 U13 U14 U15

Exercice très simple à mettre en place et qui permettra à vos joueurs de travailler le positionnement ainsi que l'agressivité lors...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-12
Thème de l'exercice

Thème

Défense
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Cadrer son adversaire avec un atelier défensif en diagonales

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U10 U11 U12 U13

Atelier de travail défensif idéal chez les catégories de jeunes, qui permet de bien appréhender le cadrage du porteur de balle....

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-16
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Travail du déplacement défensif avec le pas glissé

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U10 U11 U12 U13

Indispensable de l’arsenal défensif du joueur/euse, le pas glissé permettra à votre équipe d’améliorer considérablement son effica...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-8
Thème de l'exercice

Thème

Défense
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