Travail défensif avec maîtrise des appuis sur un carré central
Petit exercice très simple à mettre en place et idéal pour travailler les appuis et les changements de direction, tout en gardant un esprit de compétition. Exercice recommandé pour vos joueurs U16.
Durée
Joueurs
Thème
Description
- L
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices défense
Retard défensif enchaîné avec closeouts en continus
U14 U15 U16 U17
Exercice de retard défensif avec enchaînement de closeouts sur plusieurs plots, où un joueur principal effectue tous les spots suc...
Durée
Joueurs
Thème
Rebond : temps de réaction et prise d’information en 3vs3
U16 U17 U18 U19 U21 Séniors
Idéal pour travailler le temps de réaction lors du rebond, cet exercice se déroule en 3vs3. Insistez bien sur l’importance de la p...
Durée
Joueurs
Thème
Université de Washington : rebond et box-out en 2vs2
U16 U17 U18 U19 U21 Séniors
Atelier en 2vs2 utilisé lors d'une séance d'entrainement à la Washington University, afin de travailler le rebond et le positionne...
Durée
Joueurs
Thème
Travail défensif en protégeant la raquette sur un 4vs4
U14 U15 U16 U17
Cette opposition en 4vs4 est parfaite pour progresser défensivement. L’exercice permet aux joueurs(euses) de bien assimiler l’impo...
Durée
Joueurs
Thème
Défense sur porteur de balle et prise d’information
U10 U11 U12 U13 U14 U15
Petit atelier rapide qui permet de multiplier les duels en 1vs1 avec prise d’information, réactivité et défense sur le porteur de ...
Durée
Joueurs
Thème
Accédez à 500+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.