Exercices de basket physique U16

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Explosivité, vivacité et temps de réaction en 1vs1

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U12 U13 U14 U15 U16 U17

Idéal pour travailler de nombreux aspects cognitifs, cet exercice qui multiplie les duels en 1vs1 va permettre à vos joueurs de dé...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-20
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Exercice orienté développement athlétique avec tir sur 2 colonnes

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U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Très simple à mettre en place, cet exercice est tout particulièrement apprécié des joueurs(euses) car il leur permet de travailler...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-24
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Rotation en 4x3 avec travail athlétique, tir et passes

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U14 U15 U16 U17

Travail physique, passes et tirs sont au programme de cet exercice en rotation avec 3 groupes de 4 joueurs. Exercice dynamique trè...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-16
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Conditionnement physique avec circuit de passes et finition

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U15 U16 U17 U18

Exercice de travail athlétique avec ballon, qui permet de répéter les efforts tout en restant attentif au déplacement de ses parte...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-12
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Anaérobie : travailler en fractionné avec un 10/20/30

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U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Cet exercice est idéal en début de saison pour conditionner vos joueurs(euses) physiquement car il insiste majoritairement sur le ...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-16
Thème de l'exercice

Thème

Physique
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