Séquence mi-distance : tir, rebond et circulation rapide
Travail d’échauffement combinant tirs à mi-distance, récupération de rebond et circulation rapide de la balle entre trois colonnes Exercice recommandé pour vos joueurs U15.
Durée
Joueurs
Thème
Description
Mise en place :
Trois colonnes à mi-distance :
-
Colonne A : 0° gauche -
Colonne B : au lancer franc -
Colonne C : 0° droite
Chaque colonne dispose de plusieurs ballons
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices échauffement
Dribble main droite, main gauche et tir en suspension
U10 U11 U12 U13
Exercice très utile chez les jeunes, il permet à vos joueurs(euses) de bien travailler le dribble main droite et main gauche, avec...
Durée
Joueurs
Thème
Jeu ludique de vivacité avec travail de passes et touché
U9 U10 U11 U12 U13
Exercice ludique qui plaît beaucoup aux joueurs, notamment chez les plus jeunes. Il peut être utilisé en guise d’échauffement ou l...
Durée
Joueurs
Thème
Mise en jambes avec multiplication de passes
U8 U9 U10 U11 U12
Exercice idéal pour les plus jeunes, il est très simple à mettre en place et permet de bien s’échauffer au démarrage d’une séance....
Durée
Joueurs
Thème
Protéger le cône : travail de passes et coordination
U6 U7 U8 U9 U10 U11
Coopération et communication sont clés dans ce type d’exercice, à la fois ludique et très dynamique....
Durée
Joueurs
Thème
Échauffement avec circuit de passes et finition par groupe de 4
U10 U11 U12 U13 U14
Petit échauffement rapide, qui permet à vos joueurs(euses) de se mettre en jambes lors d’une séance axée sur la passe....
Durée
Joueurs
Thème