Exercices de basket lancer franc

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Travailler le rebond défensif/offensif lors d’un lancer franc

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U17 U18 U19 U20 Séniors

Atelier technique de travail du positionnement lors d’un lancer franc avec une multitude de rebond offensif et défensif, tout en g...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

7-14
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Lancers francs sous pression sur 2 colonnes

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U17 U18 U19 U20 Séniors

L’aspect psychologique du lancer franc est essentiel, c’est pourquoi cet exercice (simple à première vue) est idéal pour travaille...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-12
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Bien se placer au rebond avec des duels en 1vs1

Bien se placer au rebond avec des duels en 1vs1

U12 U13 U14 U15

Exercice très simple à mettre en place et qui permettra à vos joueurs de travailler le positionnement ainsi que l'agressivité lors...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-12
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Combinaisons et transitions offensives rapides en trio

Combinaisons et transitions offensives rapides en trio

U12 U13 U14 U15

Par groupe de 3, vos joueurs(euses) vont aborder la transition défensive-offensive avec un travail sur le rebond et la sortie de b...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Tir en suspension avec duel en 1vs1 devant la raquette

Tir en suspension avec duel en 1vs1 devant la raquette

U14 U15 U16 U17

Exercice très dynamique qui mêle de nombreux aspects techniques tels que le tir en suspension, le rebond ou encore le lancer franc...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-10
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
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 Le jeu des 15 lancers francs en équipe et sous pression

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U14 U15 U16 U17

Petit jeu très simple à mettre en place et qui permettra à votre groupe de travailler les lancers francs sous pression, avec une f...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
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