Montée au panier après réception en course avec travail de coordination à deux ballons
Travail de coordination et de finition près du cercle avec un porteur qui attaque après demi-tour et réception en mouvement d’un second ballon pendant un dribble à deux ballons. Exercice recommandé pour vos joueurs U7.
Durée
Joueurs
Thème
Description
Mise en place
Une colonne de joueurs est placée sous le panier. Le joueur A démarre avec un ballon.
Déroulement
-
A part en dribble dans l’axe jusqu’à un plot plac
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices attaque
Tir, rebond et passe : répétitions par groupe de 3 avec 2 ballons
U14 U15 U16 U17
Atelier de répétition technique pour travailler un aspect offensif fondamental : le tir. Par groupe de 3, les joueurs(euses) vont ...
Durée
Joueurs
Thème
Passe au poste haut et renversement pour un tir à trois points
U18 U19 U21 Séniors
L’exercice travaille la coordination entre le meneur, le poste haut et le shooteur côté opposé, avec une lecture simple après péné...
Durée
Joueurs
Thème
Parcours de finition avec appuis latéraux, lancer franc et tir à 3 points
U14 U15 U16 U17
Travail d’appuis latéraux haute intensité sur la ligne des lancers francs, suivi de deux finitions en double pas (“lay-up”), d’un ...
Durée
Joueurs
Thème
Attaque axe avec passe intérieure et finition “power lay-up”
U16 U17 U18 U19 U21 Séniors
Travail de l’attaque du cercle dans l’axe avec lecture intérieure et passe vers un joueur poste bas qui coupe sous le panier pour ...
Durée
Joueurs
Thème
Poste bas : bien se positionner pour permettre un tir dans le “corner”
U17 U18 U19 U21 Séniors
Atelier permettant de travailler le positionnement au poste bas, ainsi que l’utilisation de son corps pour bien se démarquer et pe...
Durée
Joueurs
Thème
Accédez à 500+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.