Parcours de finition avec appuis latéraux, lancer franc et tir à 3 points
Travail d’appuis latéraux haute intensité sur la ligne des lancers francs, suivi de deux finitions en double pas (“lay-up”), d’un lancer franc puis d’un tir à 3 points en sortie d’effort.
Durée
Joueurs
Thème
Description
Mise en place
Placer une colonne de joueurs A sur le côté de la raquette avec ballon.
Installer un plot sur chaque extrémité de la ligne des lancers francs.
Déroulement
Exercice réservé aux membres.
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