Retour aux exercices U20

Atelier dynamique avec dribble et défense en 1vs1

Très apprécié des joueurs(euses), cet exercice très dynamique allie dribble, défense et prise d’information. Exercice recommandé pour vos joueurs U20.

Atelier dynamique avec dribble et défense en 1vs1
Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-15
Thème de l'exercice

Thème

Attaque

Description

Sur un demi-terrain, placez 2 coupelles sur chaque ligne de touche comme indiqué sur le schéma. Placez ensuite un groupe de joueurs à chaque coupelle, le groupe côté droit ayant également un ballon par joueur.

L’exercice va se dérouler de la manière suivante : 

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    Durée de l'exercice

    Durée

    15 min
    Nombre de joueurs

    Joueurs

    3-12
    Thème de l'exercice

    Thème

    Attaque
    Bien utiliser un écran pour finir sur un tir à 3 points

    Bien utiliser un écran pour finir sur un tir à 3 points

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    Petit atelier qui permet de voir comment utiliser un écran efficacement lors d’une phase offensive pour finir sur un tir à 3 point...

    Durée de l'exercice

    Durée

    15 min
    Nombre de joueurs

    Joueurs

    5-15
    Thème de l'exercice

    Thème

    Attaque
    Tir sous pression avec le jeu des 55 secondes par groupe de 3

    Tir sous pression avec le jeu des 55 secondes par groupe de 3

    U17 U18 U19 U20 Séniors

    Atelier très dynamique et très apprécié des joueurs, il permet de travailler le tir sous pression avec de nombreuses répétitions....

    Durée de l'exercice

    Durée

    15 min
    Nombre de joueurs

    Joueurs

    3-12
    Thème de l'exercice

    Thème

    Attaque
    Travailler le lay up sur 2 colonnes avec pression constante

    Travailler le lay up sur 2 colonnes avec pression constante

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    Exercice idéal à proposer à vos joueurs(euses) et qui permet d’avoir un grand nombre de répétitions de lay ups tout étant sous pre...

    Durée de l'exercice

    Durée

    10 min
    Nombre de joueurs

    Joueurs

    4-20
    Thème de l'exercice

    Thème

    Attaque
    Dribbler, attraper le cône au sol puis finir par un double pas

    Dribbler, attraper le cône au sol puis finir par un double pas

    U14 U15 U16 U17

    Cet exercice, qui demande très peu de préparation, sera idéal pour faire travailler à vos joueurs(euses) le double pas en les obli...

    Durée de l'exercice

    Durée

    15 min
    Nombre de joueurs

    Joueurs

    2-12
    Thème de l'exercice

    Thème

    Attaque