1c1 ligne de fond avec portes directionnelles puis jeu demi-terrain
Situation de 1 contre 1 avec contrainte directionnelle au départ pour travailler le drive (“first step”), la qualité défensif, puis la continuité du jeu en 1c1 demi-terrain. Exercice recommandé pour vos joueurs U18.
Durée
Joueurs
Thème
Description
Mise en place :
- Deux joueurs A (attaquant) et B (défenseur) alignés ligne de fond, côté ballon.
-
A démarre avec ballon. B est en position défensive active, bras écar
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices défense
Transition défensive par équipe de 4 avec 3 défenseurs
U14 U15 U16 U17
Exercice très utile pour travailler la transition offensive-défensive, il permet à vos joueurs(euses) de mieux se positionner et d...
Durée
Joueurs
Thème
Transition et repli défensifs avec un 2vs2 sur terrain complet
U16 U17 U18 U19 U21 Séniors
Exercice très dynamique qui permet de travailler la transition défensive avec un repli qui se termine par un 2vs2 sur le panier op...
Durée
Joueurs
Thème
Travail défensif en 4vs4 + 2 joueurs jokers
U16 U17 U18 U19 U21 Séniors
Exercice de mise en place qui permet de bien comprendre l’importance du placement défensif et de la communication....
Durée
Joueurs
Thème
Placement et déplacements défensifs en 3vs3 sur un demi-terrain
U17 U18 U19 U21 Séniors
Idéal pour travailler le placement défensif ainsi que les différents mouvements associés, cet exercice vous permettra d’intervenir...
Durée
Joueurs
Thème
St Joseph : défendre face à un attaquant qui coupe dans son dos
U16 U17 U18 U19 U21
Utilisé à l’université de St Joseph, cet exercice permet de travailler l’attitude défensive à adopter face à un joueur offensif qu...
Durée
Joueurs
Thème
Accédez à 500+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.