3c2 avec aide défensive et lecture de la coupe backdoor
Travail du 3 contre 2 avec lecture de l’aide défensive, fixation du premier défenseur et lecture de la coupe dans le dos (“backdoor cut”) ou de la passe opposée après pénétration. Exercice recommandé pour vos joueurs U16.
Durée
Joueurs
Thème
Description
Mise en place
- Le joueur A est placé dans l’axe, légèrement au-dessus de la ligne à 3 points, avec ballon.
- Le défenseur B est positionné face à lui, à environ 1 mètre de distance.
- Le joueur C est p
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices attaque
Jeu de passes, pivot et dribble en 1vs1
U10 U11 U12 U13
Exercice très utile pour travailler la prise d’information lors d’un pivot avec une phase de jeu en 1vs1....
Durée
Joueurs
Thème
Prendre l’information et finir avec un tir en double pas
U12 U13 U14 U15
Exercice très simple à mettre en place mais qui fait appel à de nombreuses qualités : prise d’information visuelle et/ou sonore, r...
Durée
Joueurs
Thème
Travail de coordination avec 2 ballons et double pas
U17 U18 U19 U21 Séniors
Atelier de coordination avec au programme : dribble à 2 mains, double pas et travail cognitif. Exercice très apprécié des joueurs(...
Durée
Joueurs
Thème
Travail de passes sur renversement après écran croisé poste bas
U14 U15 U16 U17
Enchaînement structuré de passes et renversement après écran croisé poste bas, avec sortie intérieure dans l’axe et tir en premièr...
Durée
Joueurs
Thème
Pivot : travail sur 2 colonnes avec dribbles croisés et “spin move”
U16 U17 U18 U19 U21 Séniors
Exercice idéal pour les joueurs évoluant au poste de pivot, il permet de travailler différents mouvements aux abords de la raquett...
Durée
Joueurs
Thème
Accédez à 500+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.