Retour aux exercices U12

Travailler la transition offensive-défensive sur un 5vs5 intense

Exercice très dynamique qui permet à vos joueurs de travailler leur transition défensive, avec une contre-attaque en supériorité numérique. Exercice recommandé pour vos joueurs U12.

Travailler la transition offensive-défensive sur un 5vs5 intense
Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-15
Thème de l'exercice

Thème

Défense

Description

Animation: Travailler la transition offensive-défensive sur un 5vs5 intense
Sur un terrain complet, placez une ligne de 5 joueurs offensifs au niveau de la ligne de fond.  Demandez ensuite à 5 joueurs défensifs de se placer au niveau de la ligne des lancers-francs, comme indiqué sur le schéma. Attribuez un chiffre (de 1 à 5) à chacun des joueurs défensifs. Enfin, placez-vous derrière la ligne défensive avec un ballon.

L’exercice se déroule ainsi : 
  1. Vous allez annoncer 2 chiffres (par exemple 3 et 5) puis immédiatement donner le ballon à l’un des joueurs offensifs.
  2. Les 2 joueurs défensifs annoncés vont devoir toucher la ligne de fond avant de revenir pour aider leurs coéquipiers en infériorité numérique.
  3. Dès la réception de la passe, les joueurs offensifs partent en contre-attaque vers le panier opposé.
  4. Un panier marqué = un point pour l’équipe offensive.
  5. Un ballon récupéré = 2 points pour l’équipe défensive.
  6. La première équipe arrivée à 5 points remporte la manche.

Catégories

U17 U18 U19 U21 Séniors

Nos autres exercices défense

Bien se placer au rebond avec des duels en 1vs1

Bien se placer au rebond avec des duels en 1vs1

U12 U13 U14 U15

Exercice très simple à mettre en place et qui permettra à vos joueurs de travailler le positionnement ainsi que l'agressivité lors...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-12
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Défense individuelle en infériorité numérique (5vs4)

Défense individuelle en infériorité numérique (5vs4)

U16 U17 U18 U19 U21 Séniors

Situation de jeu en 5vs4 qui va permettre à vos joueurs de travailler la défense individuelle en infériorité numérique....

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

9-18
Thème de l'exercice

Thème

Défense
1c2 tout terrain avec orientation de balle et trap avant la moitié de terrain

1c2 tout terrain avec orientation de balle et trap avant la moitié de terrain

U16 U17 U18 U19 U21 Séniors

Travail défensif de montée de balle en 1 contre 2 tout terrain pour orienter le porteur sur un côté, fermer les angles de passe et...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-12
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Dribbles en 2vs1 avec 3 phases sous pression défensive

Dribbles en 2vs1 avec 3 phases sous pression défensive

U8 U9 U10 U11 U12 U13

Exercice très dynamique et idéal pour travailler le dribble sous pression chez les plus jeunes avec une montée en difficulté tout ...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-18
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Défendre en infériorité numérique avec un 4vs3 sur demi-terrain

Défendre en infériorité numérique avec un 4vs3 sur demi-terrain

U14 U15 U16 U17

Sur un 4vs3, les joueurs(euses) à vocation défensive vont devoir se montrer astucieux dans leurs placement et déplacements afin de...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

7-14
Thème de l'exercice

Thème

Défense

Accédez à 500+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Accéder aux exercices