Retour aux exercices U10

Travail de l’arrêt-pivot et maîtrise des appuis

Exercice très simple à mettre en place et qui permettra à vos joueurs et joueuses (surtout les plus jeunes) de découvrir et développer les arrêts-pivots. Exercice recommandé pour vos joueurs U10.

Travail de l’arrêt-pivot et maîtrise des appuis
Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-12
Thème de l'exercice

Thème

Attaque

Description

Sur un demi-terrain, disposez 2 coupelles (une sur chaque ligne extérieure) et un cerceau au centre, puis placez les joueurs(euses) à chacune de ces coupelles. N’hésitez pas à multiplier le nombre d’atelier en fonction du nombre de joueurs, l’idéal étant d’avoir 5 à 6 joueurs par atelier (par e

Exercice réservé aux membres.

Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Accéder aux exercices
Entrainement Basket - Coachs inscrits
1 200+ coachs déjà inscrits

Nos autres exercices attaque

Circuit de passes “hand off” par groupe de 4

Circuit de passes “hand off” par groupe de 4

U16 U17 U18 U19 U21 Séniors

Ce circuit est idéal pour travailler le timing lors d’une passe “hand off” en multipliant les répétitions, tout en intégrant des p...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-15
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Travail de coordination avec 2 ballons et double pas

Travail de coordination avec 2 ballons et double pas

U17 U18 U19 U21 Séniors

Atelier de coordination avec au programme : dribble à 2 mains, double pas et travail cognitif. Exercice très apprécié des joueurs(...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-18
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Combinaison de passes et tir à 3 points avec pression défensive

Combinaison de passes et tir à 3 points avec pression défensive

U17 U18 U19 U21 Séniors

Cet exercice qui allie combinaisons de passe et travail du tir à longue distance est à intégrer dans une séance axée sur l’aspect ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-15
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Lancers francs sous pression sur 2 colonnes

Lancers francs sous pression sur 2 colonnes

U17 U18 U19 U21 Séniors

L’aspect psychologique du lancer franc est essentiel, c’est pourquoi cet exercice (simple à première vue) est idéal pour travaille...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-12
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Attaque du cercle et renversement en chaîne

Attaque du cercle et renversement en chaîne

U10 U11 U12 U13

attaque-cercle-renversement-chaine...

Durée de l'exercice

Durée

8 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-12
Thème de l'exercice

Thème

Attaque

Accédez à 500+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Accéder aux exercices