Retour aux exercices

Atelier dynamique avec dribble et défense en 1vs1

Très apprécié des joueurs(euses), cet exercice très dynamique allie dribble, défense et prise d’information.

Atelier dynamique avec dribble et défense en 1vs1
Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-15
Thème de l'exercice

Thème

Attaque

Description

Sur un demi-terrain, placez 2 coupelles sur chaque ligne de touche comme indiqué sur le schéma. Placez ensuite un groupe de joueurs à chaque coupelle, le groupe côté droit ayant également un ballon par joueur.

L’exercice va se dérouler de la manière suivante : 

    Exercice réservé aux membres.

    Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

    Accéder aux exercices
    Entrainement Basket - Coachs inscrits
    1 200+ coachs déjà inscrits

    Nous vous recommandons...

    Poste bas : bien se positionner pour permettre un tir dans le “corner”

    Poste bas : bien se positionner pour permettre un tir dans le “corner”

    U17 U18 U19 U21 Séniors

    Atelier permettant de travailler le positionnement au poste bas, ainsi que l’utilisation de son corps pour bien se démarquer et pe...

    Durée de l'exercice

    Durée

    15 min
    Nombre de joueurs

    Joueurs

    6-18
    Thème de l'exercice

    Thème

    Attaque
    Parcours plots avec transmission et coupe vers cercle

    Parcours plots avec transmission et coupe vers cercle

    U6 U7 U8 U9 U10

    Montée de balle en slalom autour de plots avec passe transversale à zéro degré et coupe immédiate vers le panier pour finition. ...

    Durée de l'exercice

    Durée

    12 min
    Nombre de joueurs

    Joueurs

    4-12
    Thème de l'exercice

    Thème

    Attaque
    Travailler les écrans en continu et par groupe de 3

    Travailler les écrans en continu et par groupe de 3

    U14 U15 U16 U17

    Exercice idéal pour travailler les différentes courses qui accompagnent un bon écran, afin d’offrir une ouverture à son coéquipier...

    Durée de l'exercice

    Durée

    12 min
    Nombre de joueurs

    Joueurs

    3-18
    Thème de l'exercice

    Thème

    Attaque
    Pick & Roll côté fort et sortie à 0° opposé

    Pick & Roll côté fort et sortie à 0° opposé

    U18 U19 U21 Séniors

    Jeu placé 5c5 avec “pick & roll” côté fort et sortie coordonnée à 0° opposé pour générer un tir extérieur en “catch-and-shoot”....

    Durée de l'exercice

    Durée

    8 min
    Nombre de joueurs

    Joueurs

    10-15
    Thème de l'exercice

    Thème

    Attaque
    Duel en course avec 1c1 et ballon sur plot

    Duel en course avec 1c1 et ballon sur plot

    U15 U16 U17 U18

    Course simultanée de deux joueurs pour créer un avantage avant un 1c1 immédiat....

    Durée de l'exercice

    Durée

    10 min
    Nombre de joueurs

    Joueurs

    4-10
    Thème de l'exercice

    Thème

    Attaque

    Accédez à 500+ exercices avec schémas

    Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

    Accéder aux exercices