Échauffement avec slalom et tir en suspension sur 2 colonnes
Atelier axé sur le tir en suspension, il est recommandé lors d’un échauffement et peut s’utiliser à tout âge. Exercice recommandé pour vos joueurs U16.
Durée
Joueurs
Thème
Description
- Le 1er joueur A (sans ballon) démarre et slalom à travers les coupelles avant de demander le ballon.
- Le 1er joueur de la 2ème colonne effectue une passe à A et ce dernier se retourne pour finir sur le panier avec un tir en suspension.
- L’exercice continue ainsi de suite en partant du côté opposé. Après chaque tentative, les joueurs récupèrent leur ballon et se dirigent vers la colonne opposée.
- Vous pouvez varier les types de tir en imposant par exemple une finition avec un double pas.
Nos autres exercices échauffement
Jeu de passes en étoile par groupe de 5
U12 U13 U14 U15
Atelier très simple à mettre en place et qui permet à vos joueurs de travailler la technique de passe ainsi que la vitesse d’exécu...
Durée
Joueurs
Thème
Travail de passes avec rotation en continu par groupe de 2
U10 U11 U12 U13
Atelier à 8 joueurs qui met l’accent sur la passe avec des déplacements afin d’inciter les joueurs à toujours être mouvement après...
Durée
Joueurs
Thème
Circuit de passes autour de la raquette avec et rotation des colonnes
U10 U11 U12 U13
Travail de passes en mouvement autour de la raquette avec retour de passe (“give-and-go”) et rotation continue des joueurs dans le...
Durée
Joueurs
Thème
Échauffement avec passe à une main par groupe de 2
U12 U13 U14 U15 U16 U17
Petit échauffement rapide qui permet de mettre en jambes vos joueurs(euses) avec une suite de passes à une main sur toute la longu...
Durée
Joueurs
Thème
Monter en intensité avec un circuit de passes par groupe de 4
U18 U19 U21 Séniors
Circuit de passes avec 4 colonnes différentes sur lequel les joueurs vont pouvoir progressivement monter en intensité et augmenter...
Durée
Joueurs
Thème
Accédez à 500+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.