Défendre en infériorité numérique avec un 4vs3 sur demi-terrain
Sur un 4vs3, les joueurs(euses) à vocation défensive vont devoir se montrer astucieux dans leurs placement et déplacements afin de contrer l’attaque adverse. Exercice recommandé pour vos joueurs U16.
Durée
Joueurs
Thème
Description
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices défense
Travail défensif avec maîtrise des appuis sur un carré central
U10 U11 U12 U13
Petit exercice très simple à mettre en place et idéal pour travailler les appuis et les changements de direction, tout en gardant ...
Durée
Joueurs
Thème
Université de Washington : rebond et box-out en 2vs2
U16 U17 U18 U19 U21 Séniors
Atelier en 2vs2 utilisé lors d'une séance d'entrainement à la Washington University, afin de travailler le rebond et le positionne...
Durée
Joueurs
Thème
Travail défensif en 4vs4 + 2 joueurs jokers
U16 U17 U18 U19 U21 Séniors
Exercice de mise en place qui permet de bien comprendre l’importance du placement défensif et de la communication....
Durée
Joueurs
Thème
Renversement de jeu et box-out en 2vs2
U16 U17 U18 U19 U21 Séniors
Cet exercice vise à développer le renversement de jeu rapide et la maîtrise du box-out défensif dans une situation de 2 contre 2....
Durée
Joueurs
Thème
Travail du rebond et “box-out” par groupe de 4
U17 U18 U19 U21 Séniors
Atelier par groupe de 4 qui permet de travailler le rebond, le tir ainsi que le “box-out” afin d’empêcher son adversaire de venir ...
Durée
Joueurs
Thème