Travail de vivacité et duels en 1vs1 sous la contrainte
Exercice de 1v1 avec travail du temps de réaction, où l'attaquant et le défenseur doivent contourner des coupelles avant d'engager le duel, favorisant la lecture de jeu et la vitesse d'exécution. Exercice recommandé pour vos joueurs U15.
Durée
Joueurs
Thème
Description
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices défense
Retard défensif enchaîné avec closeouts en continus
U14 U15 U16 U17
Exercice de retard défensif avec enchaînement de closeouts sur plusieurs plots, où un joueur principal effectue tous les spots suc...
Durée
Joueurs
Thème
Situation en 2vs2 avec passe hand-off et transition défensive
U16 U17 U18 U19 U21 Séniors
Dans ce 2vs2 rythmé, vos joueurs(euses) vont pouvoir travailler les transition défensives et le positionnement lors de passes “han...
Durée
Joueurs
Thème
Université de Washington : rebond et box-out en 2vs2
U16 U17 U18 U19 U21 Séniors
Atelier en 2vs2 utilisé lors d'une séance d'entrainement à la Washington University, afin de travailler le rebond et le positionne...
Durée
Joueurs
Thème
St Joseph : défendre face à un attaquant qui coupe dans son dos
U16 U17 U18 U19 U21
Utilisé à l’université de St Joseph, cet exercice permet de travailler l’attitude défensive à adopter face à un joueur offensif qu...
Durée
Joueurs
Thème
Bloquer les angles de passes en infériorité numérique
U17 U18 U19 U21 Séniors
Exercice alliant les déplacements défensifs en infériorité numérique ainsi que l’importance de la qualité de passe, même lorsque l...
Durée
Joueurs
Thème
Accédez à 500+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.