Rotation en 4x3 avec travail athlétique, tir et passes
Travail physique, passes et tirs sont au programme de cet exercice en rotation avec 3 groupes de 4 joueurs. Exercice dynamique très apprécié des joueurs(euses) ! Exercice recommandé pour vos joueurs U15.
Durée
Joueurs
Thème
Description
- Le 1er groupe
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices physique
Sprint progressif avec changements de direction
U10 U11 U12 U13
Travail de vitesse et répétition de sprints avec changements de direction sur plusieurs repères du terrain pour simuler les effort...
Durée
Joueurs
Thème
Explosivité, vivacité et temps de réaction en 1vs1
U12 U13 U14 U15 U16 U17
Idéal pour travailler de nombreux aspects cognitifs, cet exercice qui multiplie les duels en 1vs1 va permettre à vos joueurs de dé...
Durée
Joueurs
Thème
Course croisée 45° vers 0° avec duel tout terrain
U14 U15 U16 U17
Course sans ballon avec changement de direction et duel 1c1 tout terrain déclenché par la prise de balle....
Durée
Joueurs
Thème
Anaérobie : travailler en fractionné avec un 10/20/30
U16 U17 U18 U19 U21 Séniors
Cet exercice est idéal en début de saison pour conditionner vos joueurs(euses) physiquement car il insiste majoritairement sur le ...
Durée
Joueurs
Thème
Jeu de transition 3 colonnes avec renversement long et finition opposée
U14 U15 U16 U17
Travail de la contre-attaque en 3 colonnes avec lecture du couloir de passe, renversement long et finition en course opposée. ...
Durée
Joueurs
Thème
Accédez à 500+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.