Travail de montée de balle avec changement de rythme et passe
Travail de montée de balle en dribble, variation de rythme et passe après changement de main (“crossover”) en sortie de course. Exercice recommandé pour vos joueurs U10.
Durée
Joueurs
Thème
Description
Mise en place
-
Colonne A sur la ligne de fond, ballon en main. -
Plot 1 placé au milieu de terrain. -
Plot 2 placé à 3 points (axe ou 45°).
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices attaque
Enchaînement main à main et double écran pour “pick and roll”
U18 U19 U21 Séniors
Séquence offensive en 3c3 avec “main à main” (dribble handoff) suivi d’un écran indirect puis “pick and roll” central pour travail...
Durée
Joueurs
Thème
Sprint au milieu du terrain et duel pour marquer en double pas
U6 U7 U8 U9 U10
Travail de vitesse, explosivité et finition au panier avec duel direct sur double pas....
Durée
Joueurs
Thème
Sortie d’écran du poste bas après passe dans l’axe pour tir à trois points
U18 U19 U21 Séniors
Travail du jeu sans ballon avec passe dans l’axe, écran du poste bas sur la coupe, puis sortie à zéro degré opposé pour un tir à t...
Durée
Joueurs
Thème
Travail de finition au cercle avec enchaînement 1c1 tout terrain
U14 U15 U16 U17
Exercice de finition au cercle sous orientation défensive, suivi d’un enchaînement immédiat en 1 contre 1 tout terrain après récup...
Durée
Joueurs
Thème
Duel en course avec 1c1 et ballon sur plot
U15 U16 U17 U18
Course simultanée de deux joueurs pour créer un avantage avant un 1c1 immédiat....
Durée
Joueurs
Thème
Accédez à 500+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.