Courses en slalom avec ballon puis finition avec un double pas

Petit échauffement très simple à mettre en place et qui peut se pratiquer à tout âge, il vous permettra de monter progressivement en intensité avec une série de dribbles et différentes variantes de finition.

Courses en slalom avec ballon puis finition avec un double pas
Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-12
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement

Description

Sur un demi-terrain, placez 4 cônes comme indiqué sur le schéma, et demandez à vos joueurs/euses de se positionner à l’entrée de l’atelier avec un ballon chacun/e. 

L’échauffement va se dérouler ainsi : 
  1. Le 1er joueur démarre en dri

Exercice réservé aux membres.

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