Déplacements défensifs et tir à mi-distance avec retard défensif
Enchaînement de déplacements défensifs continus suivi d’un tir mi-distance en réception (“catch-and-shoot”) avec retard défensif volontaire du passeur. Exercice recommandé pour vos joueurs U18.
Durée
Joueurs
Thème
Description
Mise en place
-
Une colonne de joueurs A ligne de fond, au bord de la raquette, ballon en main. -
Plot 1 : aile côté lancer franc, mi-distance. - Plot 2
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices physique
Duels en 1vs1vs1 avec travail cognitif sans ballon
U9 U10 U11 U12 U13
Cet exercice, qui peut être utilisé dans une séance directement après l'échauffement, est idéal pour travailler l’aspect cognitif ...
Durée
Joueurs
Thème
Travail athlétique avec ballon et différentes finitions au panier
U17 U18 U19 U21 Séniors
Cet atelier physique avec ballon est idéal pour améliorer la condition physique de vos joueurs et plus particulièrement leur endur...
Durée
Joueurs
Thème
Jeu de transition 3 colonnes avec renversement long et finition opposée
U14 U15 U16 U17
Travail de la contre-attaque en 3 colonnes avec lecture du couloir de passe, renversement long et finition en course opposée. ...
Durée
Joueurs
Thème
Explosivité, vivacité et temps de réaction en 1vs1
U12 U13 U14 U15 U16 U17
Idéal pour travailler de nombreux aspects cognitifs, cet exercice qui multiplie les duels en 1vs1 va permettre à vos joueurs de dé...
Durée
Joueurs
Thème
Sprint progressif avec changements de direction
U10 U11 U12 U13
Travail de vitesse et répétition de sprints avec changements de direction sur plusieurs repères du terrain pour simuler les effort...
Durée
Joueurs
Thème