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Circuit de dribbles main gauche, main droite par groupe de 3

Cet exercice permet de travailler le dribble en slalom avec changements de main, puis la réaction à un signal pour mieux aborder la prise d’information et la réactivité. Exercice recommandé pour vos joueurs U13.

Circuit de dribbles main gauche, main droite par groupe de 3
Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-18
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement

Description

Sur un demi-terrain, positionnez 3 ateliers (ou plus en fonction du nombre de joueurs). Chaque atelier est composé de 4 coupelles qui forment un slalom allant d’une ligne de touche à l’autre. Les joueurs se positionnent par groupe de 3 au départ de chaque atelier, avec un ballon par joueur.

Exercice réservé aux membres.

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Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
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Atelier d’échauffement ciblé sur le tir en suspension

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Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-15
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
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Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-15
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Échauffement avec passe à une main par groupe de 2

Échauffement avec passe à une main par groupe de 2

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Durée de l'exercice

Durée

5 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-20
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Double pas et feinte de tir sur 2 colonnes

Double pas et feinte de tir sur 2 colonnes

U14 U15 U16 U17 U18

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Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-15
Thème de l'exercice

Thème

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